Yoga ist ein effizientes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Das Training kräftigt die Körpermitte, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Der Gleichgewichtssinn und die Muskelausdauer werden trainiert. Weiter verbessert sich die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Die Kraft der Stille erfahren verhilft zu mehr Gelassenheit.
Mit Yoga in den Tag starten: Vor dem Frühstück nehmen wir uns Zeit und geniessen in der freien Natur Yoga- und Aktivierungsübungen in Verbindung mit entspanntem Atmen. Wir lernen die Bedeutung und Anwendung der wichtigsten Yoga-Grundstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kennen.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung.
Die Yoga-Stunden richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Die Teilnahme an den Stunden ist fakultativ.